En el ambiente laboral es complicado encontrar un espacio privado. A menos que tengas una oficina independiente sólo para ti, la única opción para encontrar un área privada es el baño, en el cual puedes hacer una mini sesión de yoga. Tan sólo debes encontrar el tiempo de mayor tranquilidad en el baño (o sala [...]

Si eres de los que no te gusta o no tienes tiempo o recursos para ir al gimnasio, entonces hacer ejercicio en casa o al aire libre es una solución. Quizás te preguntes, ¿qué ejercicios puedo hacer? Simple, puedes comenzar por levantarte de tu silla, colocar un pie delante del otro hasta que llegues a [...]

¿Usas a diario las redes sociales (facebook, twitter, etc.) o la web en general? Pues, si eres una de esas personas que pasan muchas horas conectad@ a Internet (como yo), habrás notado que consumes mucho “tiempo sedentario” frente al monitor y el teclado. La solución: Cada vez que ingreses en una web para revisarla, detente, [...]

“30 minutos al día, 6 veces a la semana…“. Cualquier tipo de ejercicio puede producir inflamación, pero una cantidad adecuada de ejercicio junto a una buena alimentación (Ej. Dieta La Zona) y altas dosis de aceite de pescado (omega-3) puede inducir una extraordinaria respuesta anti-inflamatoria que no sólo puede reparar los daños provocados a tu [...]

¿Te imaginas tomarte una foto diaria durante un año y luego hacer un vídeo con todas las imágenes? De acuerdo a Vitonica.com, eso fue lo que hizo el joven del vídeo. Su objetivo fue expresar el efecto que puede tener el ejercicio durante 365 días. Por supuesto que el ejercicio hay que combinarlo con una [...]