Para ponerte en forma lo que necesitas es hacer ejercicio, una buena alimentación y no tirar la toalla. Tu fortuna o solvencia monetaria no tiene que afectar tu condición física. Para estar en forma no hace falta que vayas al gimnasio más caro o que tengas los juguetes o máquinas más sofisticadas. Ponerse en forma [...]

El siguiente artículo es una colaboración de Frank Fernandez, un apasionado del fitness y la gestión deportiva, además de jefe del programa “El Caleidoscopio: la vida es según el cristal con que la miras”. Motivación: Son los estímulos que mueven a la persona a realizar determinadas acciones y persistir en ellas para su culminación. Desmotivación: [...]

Todos necesitamos hacer ejercicio, pero qué elegir: ¿correr o montar en bicicleta? La actividad que decidas practicar dependerá de varios factores que estarán determinados por tus objetivos, tu condición física actual, y por supuesto, tus gustos. Para que puedas tomar una decisión adecuada, te proponemos la siguiente tabla comparativa que conseguimos en Vitónica (no olvides [...]

¿Saltarías en paracaídas con cualquiera? Pues, antes de poner a alguien a cargo de tu cuerpo, fíjate bien… Digamos que estás pensando inscribirte en una clase de fitness o un gimnasio y deseas tener la seguridad de contar con un buen instructor o entrenador personal. ¿Qué criterios utilizarías? ¿Qué evaluarías para tomar tu decisión? Para [...]

Antes de comenzar cualquier tipo de actividad física tenemos que asegurarnos de calentar y estirar bien nuestros músculos para evitar posibles lesiones. El calentamiento antes del ejercicio y el enfriamiento después, junto al estiramiento (también antes y después) son tan importantes como el ejercicio en sí.