Para hacer algo necesitamos motivación y con el ejercicio y la actividad física sucede lo mismo. Ya sea que salimos a correr, en bici, al gimnasio, a caminar o simplemente levantarnos del sofá, movernos y no ver tanta tele, necesitamos estar motivados, ¿pero sabes donde puedes encontrar esa motivación? ¿Por qué a algunas personas les…
Existen empleos que casi te obligan a convertirte en una persona sedentaria, ya sea porque trabajas todo el día frente al ordenador, en una caja registradora, sentado respondiendo al teléfono o conduciendo todo el día. Por otro lado, existen otros trabajos en donde básicamente no paras de moverte, estas todo el día realizando actividad física…
Realizar ejercicio en intervalos cortos varias veces al día puede ofrecer mejores resultados para la salud y la pérdida de peso que si lo hacemos en un solo bloque o rutina de ejercicio de principio a fin. Diversos estudios han demostrado que tomarse pequeños descansos entre ejercicios puede ser más eficaz para mejorar nuestros resultados.…
Tras los excesos del verano, muchas son las personas que deciden llevar a cabo estrictas dietas de adelgazamiento para perder esos kilos de más. Después de haber acostumbrado a tu estómago a comer de todo durante estos meses resulta muy duro decir NO a muchas tentaciones. Sólo hay una forma de poder resistirse: A través del…
¿Cuántas flexiones se pueden hacer en un minuto? ¿61 flexiones te suena como algo normal? Quizás sí, pero no para April Calderon y los espectadores del Millennium Park en Chicago, ya que esta chica rompió el record mundial de flexiones o push-ups sobre tres balones medicinales y tan sólo le tomó un minuto: ¿Has intentado…
Escuchar música mientras entrenamos es un método muy utilizado para motivarnos durante el ejercicio. Una canción o un buen ritmo nos puede ayudar a correr más rápido y a esforzarnos más. Si eres de los que utiliza la música para hacer deporte entonces la aplicación Reebok FitList (lanzada recientemente por Reebok y Spotity) te podría…
Se piensa que el ejercicio o la actividad física puede abrir el apetito pero al parecer no siempre es así. En un reciente estudio de la Universidad de Brigham Young se encontró que el ejercicio podría disminuir el apetito. Para llegar a tal conclusión se evaluaron las respuestas neuronales a imágenes de alimentos una hora…