Aprender a respirar es muy importante ya que toda nuestra vida está sustentada por la respiración. Lo hacemos desde que nacemos, incluso respiramos antes de pensar, puedes vivir varios días sin comer, ni dormir, pero no puedes vivir más de varios minutos sin respirar. La respiración es nuestra fuerza vital y de allí surge la [...]

¿Eres de los que no hace ejercicio porque no tiene ni tiempo ni dinero para ir al gimnasio? Si tu respuesta es afirmativa, entonces te estas escondiendo detrás de una mera excusa para no mantenerte activo. Podemos utilizar cualquier cosa a nuestro alrededor para ejercitarnos, desde subir y bajar escaleras, caminar 30 minutos por la [...]

Artículo escrito por Anthony Cooper de www.exito-motivacion-y-superacionpersonal.com. Soy maestro de educación física en un colegio en donde hicimos un proyecto con todos los alumnos de nivel secundaria. Se iba a organizar una carrera de 5 km y quisimos que la mayor cantidad de nuestros alumnos participaran. Sin embargo, muchos de ellos no estaban remotamente preparados [...]

Hoy fui a Tarragona (Cataluña) a presenciar el Concurs de Castells 2010 y es increíble lo que permite la constancia, el entrenamiento, la organización y el trabajo en equipo, sin mencionar la fuerza, el equilibrio, la aptitud y el espíritu competitivo. Estas es una de las actuaciones del equipo ganador (Castellers de Vilafranca) que tomé [...]

El Yoga es una práctica milenaria que se originó en la India y que nos puede ayudar a calmar el estrés, tener una vida más saludable y llena de paz. Pero, ¿por qué el yoga nos puede ayudar a todo esto? El yoga es la unión de la mente, el cuerpo y el espíritu. Estar [...]