Category Archives: Ejercicios

Añade aparatos para ejercitarte en tu puesto de trabajo

Seguramente no vas a convertir tu oficina o puesto de trabajo en un gimnasio, ni tampoco vas a estar todo el día entrenando, pero añadir algunos equipos o aparatos te pueden ayudar a ejercitarte y ser un poco menos sedentario. ¿Qué equipamiento puedes utilizar? Si trabajas en casa te puedes instalar unas barras en el… Read More »

15 Excusas Para No Crear el Hábito de Ejercitarse

Casi todos sabemos que debemos realizar actividad física y mantenernos activos durante el día por el bien de nuestra salud, pero cuando de hacer ejercicio se trata parece que tenemos una lista enorme de excusas para no hacerlo. Si quieres estar saludable, ser sedentario es uno de los peores hábitos que puedes formar. Tampoco hacen… Read More »

Pregúntate qué te motivaría a ser más activo

Para hacer algo necesitamos motivación y con el ejercicio y la actividad física sucede lo mismo. Ya sea que salimos a correr, en bici, al gimnasio, a caminar o simplemente levantarnos del sofá, movernos y no ver tanta tele, necesitamos estar motivados, ¿pero sabes donde puedes encontrar esa motivación? ¿Por qué a algunas personas les… Read More »

Mi trabajo no me permite estar en forma

Existen empleos que casi te obligan a convertirte en una persona sedentaria, ya sea porque trabajas todo el día frente al ordenador, en una caja registradora, sentado respondiendo al teléfono o conduciendo todo el día. Por otro lado, existen otros trabajos en donde básicamente no paras de moverte, estas todo el día realizando actividad física… Read More »