Si quieres comer menos, puedes empezar por aprender a engañarte a ti mismo. Sí, autoengañarse es la clave y lo puedes hacer con algo tan simple como servirte menos comida. Un método tonto, pero sencillo, que puedes lograr con estos trucos fáciles para controlar el tamaño de tus porciones: Platos: Utiliza platos pequeños en vez [...]

El Dr. Barry Sears (bioquímico), a través de años de investigación creó lo que hoy conocemos como la Dieta La Zona (Diet Zone en inglés). El siguiente vídeo es una introducción a esta dieta donde se exponen sus fundamentos y conceptos más básicos.

Cada vez hay mayor evidencia de que aumentar el número de comidas (además de las 3 principales: desayuno, almuerzo y cena) incluyendo dos o tres snacks saludables entre ellas, puede tener efectos beneficiosos para la salud, ayudando a controlar el peso, a reducir los niveles de colesterol y a mejorar la tolerancia a la glucosa. [...]

Una taza de sopa de tomate es más que una comida sabrosa… puede proteger tus vasos sanguíneos de un posible daño, controlar tu presión arterial y la inflamación de tus arterias. La conclusión anterior, extraída del artículo de MSN For Healthier Arteries, Drink This, surge de un estudio que se realizó en un grupo de [...]

El aprendizaje y comportamiento de los niños está ampliamente relacionado con su dieta, especialmente con el desayuno. Muchos expertos coinciden una y otra vez que los niños y adolescentes deben desayunar a diario como parte de un estilo de vida saludable. En un reciente artículo de Newswise, se asegura que los niños pueden mejorar su [...]