Los frutos secos son una excelente fuente de grasa de buena calidad, proteínas, y por supuesto, de fibra. Están recomendados para rendir al máximo, por eso son muy adecuados para reponerse después de un esfuerzo físico intenso. Puedes crear comidas sabrosas al combinarlos en tus ensaladas o también mezclando cereales con frutos secos. Incluso los [...]

El Brócoli es un vegetal que debemos incluir en nuestra compra de alimentos. Este vegetal verde llamado brócoli, pero que también es conocido como brécol, bróculi o Brassica oleracea italica es un excelente alimento a incluir como parte de nuestra ingesta de 5 raciones de frutas y vegetales al día. Las 10 principales razones para [...]

Si estás tratando de aumentar de peso, ¿qué más puedes hacer, además del entrenamiento de resistencia, para convertir el exceso de calorías en masa muscular y no en grasa? ¿La ingesta de macronutrientes juega un papel en esto o es controlado por la genética? De acuerdo al blog de nutritiondata.com, los carbohidratos son más propensos [...]

Un nuevo estudio encontró que así como los olores de la comida pueden causar hambre, también pueden activar áreas del cerebro que dan la sensación de saciedad. De acuerdo a una publicación en el Journal of Agricultural and Food Chemistry, el “dulce olor del éxito” para los que están a dieta que quieren un mejor [...]

Los reporteros del periódico Què! hablaron con los expertos de la Clínica Londres y descubrieron que las dietas milagro no existen. Algunas actrices deben sentirse desesperadas por verse delgadas. Tal es el caso de la actriz Kristie Alley que decidió aceptar entrar en un reality show para perder peso tras haber engordado más de 90 [...]