3 Beneficios de Respirar de Manera Consciente (y cómo puedes eliminar la mitad de tus problemas)

RESPIRA, Respira… r e s p i r a . . . ¿te sientes mejor?

El aire y el oxígeno no lo podemos ver (hasta aquí nada nuevo, eso lo sabe hasta un bebé), pero aunque no lo veamos, cuando inhalamos y exhalamos de manera consciente, cuando lo hacemos por iniciativa propia (y no en piloto automático), cuando respiramos profundamente, entonces es cuando obtenemos beneficios increíbles y casi de inmediato.

ZenVuelve a respirar, pero esta vez más profundo…

  1. Si te sientes abrumado, respira. Te va a ayudar a calmar y liberar las tensiones.
  2. Si estás preocupado de algo que está por venir o te sientes atrapado en algo que ha sucedido, respira. Te aseguro que te llevará de vuelta al presente.
  3. Si te estás moviendo demasiado rápido (si sientes que vas a toda prisa), respira. Te recordará que debes reducir la velocidad y disfrutar más la vida.

Respira… y disfruta cada momento de la vida

Recuerda que nuestra existencia en este mundo es pasajera, la vida en realidad no es tan larga como pensamos y tenemos muy poco tiempo que perder en problemas que muchas veces están sólo en nuestra mente… por el simple hecho de poder respirar deberíamos estar muy agradecidos, tenemos más razones para disfrutar.

Ya sabes, respira de manera consciente con frecuencia y te sentirás mejor.

Si te ha gustado, por favor compártelo con todas las personas que respiren…

Inspirado en zenhabits.net

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