Menú Cerrar

Abdominales en 8 minutos diarios

Sólo necesitas 8 minutos diarios para mantener tus músculos abdominales en forma. Aprende y aplica la siguiente rutina a diario y estarás invirtiendo poco tiempo para desarrollar tus abdominales… te aseguro que no te aburrirás. Recuerda que el ejercicio debe ser entretenido, porque de lo contrario no lo seguirás haciendo.

NOTA: Calienta tus músculos antes de iniciar cualquier actividad deportiva y consulta con tu médico si el programa de entrenamiento es el adecuado para ti.

Si deseas ver un video similar (pero en castellano) o quieres aprender una rutina nueva, puedes ir a hacer ejercicios abdominales.

10 pensamientos en “Abdominales en 8 minutos diarios

  1. Irmi

    Me gustas estos ejercicios….. me están ayudando bastante con mi rutina de ejercicios diarios en casa… Gracias…

  2. Gerardo

    haciendo 8 minutos diarios de estos ejercicios en cuanto tiempo se empiezan a notar los abdominales ?
    gracias

    • Iván de León

      Hola Gerardo, no existe un patrón definido para ver los abdominales, lo importante además de la parte estética es fortalecerlos. Si lo que quieres en marcarlos, dependerá de tu contextura física y tu dieta y por supuesto la constancia.
      Saludos!

  3. Gerardo

    Gracias Iván , estoy buscando una dieta para empezar a hacer , me recomiendas alguna ?
    desde ya gracias
    saludos 😀

  4. alirio

    hola buenas tardes mi nombre es alirio. queria saber que tiempo puedo tardar para definir mis abdominales. peso 64kg y mido 1,66 practico atletismo. muchas gracias por tu ayuda. 🙂

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.