En la actualidad, nos pasamos gran parte del día frente al monitor, la TV, el volante, etc. Nos hemos acostumbrado a ingerir más calorías de las que quemamos y por eso es que se ven tantos «kilos de más». Pero si quieres salirte del promedio, quemar más calorías y mejorar tu salud, estos consejos te pueden ayudar:
- Golpea ligeramente tus dedos o balancea tus pies. Pequeños movimientos adicionales pueden quemar docenas de calorías adicionales durante el día.
- Haz tu cama. Quemarás cerca de 17 calorías. ¿Deseas más? Haz la cama de tus hijos también.
- Plancha tu ropa. Se queman 155 calorías por hora…
- Juega con el perro. Quemarás 272 calorías por hora y ayudarás a que tu mascota también se relaje.
- Camina mientras hablas por teléfono. Piensas más rápidamente cuando te mueves y quemarás 136 calorías por hora.
- Permanece de pie. Quemarás 136 calorías por hora.
- Cambia de posiciones. Cruza y descruza tus piernas, mueve tu silla y así sucesivamente, y podrás quemar docenas de calorías adicionales durante el día.
Mientras más te muevas, más calorías quemarás
Levántate y muévete YA! Tu cuerpo te lo agradecerá…
Y no dejes de enviárselo a alguien que pase mucho tiempo sentado sin moverse, te aseguro que le harás un gran favor.
Vía | revolutionhealth.com
que estupidez halben algo más inteligente para esto crean web? pff
mañana empiezo mi rutina estare una hora de pie para quemar 138 calorias wow!!! imprsionante
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desde hoy hablare asta por lo codo