5 hábitos nutricionales de los países más sanos del planeta

Si vas de vacaciones a un destino internacional, aprender sobre su comida es la mejor manera de conocer esa nueva cultura. Pero últimamente, se ha tomado mayor interés en la cocina global debido a que se atribuyen ciertos beneficios saludables a algunos estilos alimenticios.

Según CNN, los cinco hábitos nutricionales de los países más sanos del planeta son:

Come muchas frutas, vegetales y granos enteros
Países que lo ponen en práctica: China y Grecia

Disfruta el placer de comer y sin prisa
Países que lo ponen en práctica: Italia, Francia, España, Grecia y Japón

Practica el control de las porciones
Países que lo ponen en práctica: Francia y Japón

Come una variedad de alimentos sin procesar y frescos
Países que lo ponen en práctica: Italia, Francia, Grecia, Japón y Estados Unidos

Agrega hierbas y especias a tu plato
Países que lo ponen en práctica: India, China, Tailandia y Estados Unidos

Si quieres conocer más en detalle sobre cada hábito, visita:
5 nutritious habits of the planet’s healthiest countries

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