Con el “corre-corre” que se vive en la sociedad moderna, conseguir un espacio mínimo de tiempo para dedicarnos a estar en forma no es una tarea fácil. Por ello, es necesario que aprovechemos cada instante de nuestras vidas para mejorar nuestra salud.

A continuación te indico 4 tips para ganarle tiempo al tiempo:

Multiplica el tiempo por dos
Los estudios demuestran que si corres o caminas rápido quemarás más calorías en menos tiempo.

Todas las actividades cuentan
Fregar, lavar los platos, caminar o bailar cuando sales de fiesta… ¡todo vale como ejercicio!

¡Arriba las pesas!
Si sólo dispones de unos minutos al día para hacer ejercicio, dedícalos a las pesas. Para conseguir un máximo rendimiento sube las pesas lentamente.

Despídete de la pereza
Sustituye los trayectos cortos en automóvil por un paseo en bicicleta. ¡Será mucho mejor para ti y el medio ambiente!

¿Qué más se te ocurre para aprovechar el tiempo en favor de nuestra salud? Yo, algunas veces y dependiendo de la ocasión, intento no utilizar las escaleras mecánicas ni los ascensores…

Vía | fitnessmealplanner

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