Si eres de los que no te gusta o no tienes tiempo o recursos para ir al gimnasio, entonces hacer ejercicio en casa o al aire libre es una solución. Quizás te preguntes, ¿qué ejercicios puedo hacer? Simple, puedes comenzar por levantarte de tu silla, colocar un pie delante del otro hasta que llegues a [...]

“Las personas que tomaron bocados pequeños (una cucharadita), comieron menos que cuando tomaron bocados grandes de la misma comida (una cucharada). A pesar que las personas fueron instruidas para comer todo lo que querían, masticar cada bocado durante más tiempo también redujo la cantidad de alimento que querían (pero en menor medida)”. Lo anterior es [...]

¿Usas a diario las redes sociales (facebook, twitter, etc.) o la web en general? Pues, si eres una de esas personas que pasan muchas horas conectad@ a Internet (como yo), habrás notado que consumes mucho “tiempo sedentario” frente al monitor y el teclado. La solución: Cada vez que ingreses en una web para revisarla, detente, [...]

La valeriana (valeriana officinalis), así como la melisa, la tila y la pasiflora, es una de las plantas medicinales más indicadas para aliviar la tensión nerviosa, relajar los músculos y reducir la ansiedad. Esta planta tiene un poder sedante muy conocido y también puede contrarrestar el insomnio y ayudar a conciliar el sueño. La valeriana, [...]