Los guisantes son fuente de proteína vegetal sin grasa En primavera están en su mejor momento para consumirlos frescos, con granos pequeños, tiernos y dulces. Una forma muy ligera de tomar legumbres. ¿Por qué debemos comerlos? – Impiden la absorción de las grasas, reduciendo el colesterol ‘malo’. – Contienen un flavonoide, la quercitina, que ayuda [...]

En un nuevo estudio, basado en el consumo de frutas y vegetales de aproximadamente 200.000 personas de países en desarrollo, se encontró que la prevalencia de una dieta inadecuada está altamente remarcada a lo largo del planeta. En general, 77,6% de los hombres y 78,4% de las mujeres consumen menos frutas y vegetales de lo [...]

Muchos de ustedes quizás tienen o han leído sobre el famoso Wii Fit de Nintendo Wii. Un videojuego, casi único en su estilo, que te permite divertirte a la vez que te ejercitas. Digo casi único porque ahora tiene competencia, el EA Sports Active. Es un nuevo paquete que pretende aumentar la presencia de la [...]

Si estás comenzando algo en tu vida, ya sea estudiar, buscar trabajo o específicamente, hacer ejercicios, acuérdate de lo que dicen los expertos en administración del tiempo: si no planificas, estás planificando para el fracaso. Planifica para el éxito… Así como te planificas para cumplir con un programa alimenticio que te permita controlar tu pérdida [...]

La piña es una fruta tropical muy famosa en todo el mundo por su delicioso aroma, sabor agridulce y por su gran valor nutritivo. Debido a su alto contenido en fibra, facilita el tránsito intestinal. Y, consumida regularmente, ayuda en la prevención de cólicos. Pero además, la piña proporciona altas dosis de vitamina C, nutriente [...]