Ten mucho cuidado con lo que comes, con lo que bebes y con el ejercicio que estás dejando de hacer. Quizás estás haciendo dieta y estás cometiendo muchos errores que te pueden robar energía. Dietas pobres y desequilibradas Cada vez comemos más harinas refinadas, azúcares, conservantes, y menos fibras, verduras, legumbres o pescados. A pesar [...]

La organización Active Life Movement, que se ha dedicado a promover una vida saludable, lanzó una nueva campaña para luchar contra la obesidad. Para ello se apoyaron en superhéroes y juguetes famosos pero con talla XXL (con muchos kilos de más). El movimiento, al que llamaron Superhero, consta de una Barbie obesa, un Superhéroe (Ej. [...]

Los carbohidratos son la fuente natural de energía de las células del organismo, pero las formas de alimentación actuales han privilegiado un enorme consumo de ellos en detrimento de otros nutrientes. El resultado es evidente: el exceso se convierte en grasa de manera casi inmediata y sobreviene la obesidad. Un ejemplo: un individuo promedio requiere [...]

Sólo necesitas 8 minutos diarios para mantener tus músculos abdominales en forma. Aprende y aplica la siguiente rutina a diario y estarás invirtiendo poco tiempo para desarrollar tus abdominales… te aseguro que no te aburrirás. Recuerda que el ejercicio debe ser entretenido, porque de lo contrario no lo seguirás haciendo. NOTA: Calienta tus músculos antes [...]

A lo largo del día, nuestro organismo es víctima del ataque de millones de radicales libres, sus enemigos. Descubre los mejores nutrientes antioxidantes contra ellos y aprende qué alimentos te ayudarán a mantenerte joven. Cada célula de nuestro cuerpo es atacada miles de veces al día por radicales libres. Afortunadamente, nuestro sistema está diseñado para [...]