Algunos estudios han demostrado que durante los períodos de vacaciones se producen menos infartos al miocardio. Quizás se deba a que tenemos menos estrés laboral y mayor libertad de horarios, dormimos un poco más, nos reímos con mayor frecuencia… todo esto es beneficioso para nuestra salud. Por supuesto, hay personas que no saben disfrutarlas porque [...]

La regla de oro para combatir el estrés: no te lleves trabajo a casa. Para evitarlo, planifica tu trabajo de forma realista y en tiempos de ejecución razonables. Y reserva un tiempo para imprevistos, porque normalmente aparecen. Evita echarte encima más trabajo del que puedes hacer: delega responsabilidades y pide una ayuda cuando sea necesario. [...]

Hace un tiempo comentábamos como tener una felices fiestas sin engordar. Pues Navidad es fecha de compartir, comer, comer y comer. ¡Advertencia, peligro! Seguramente tienes meses cuidando tu salud y tu figura, pero está demostrado que los días navideños tendemos a comer un poco más, así que prepárate para que no pierdas todo el esfuerzo [...]

Al hablar de ser saludables, no sólo debemos pensar en hacer ejercicio y comer sano. También debemos controlar la ira o evitar enojarnos. Hay tres formas, conscientes o inconscientes, de lidiar con el enojo: Expresarlo, suprimirlo o relajarlo. La primera y la más instintiva, es responder a las amenazas con la agresión verbal o física. [...]

Si quieres hacer ejercicio en casa a la manera del Nintendo Wii, ya tienes otra opción para divertirte en el mundo del fitness interactivo gracias a la consola Domyos Interactive System. Sólo necesitas la consola Domyos DIS, un televisor y ganas de divertirte… Puedes hacer bicicleta elíptica o magnética, steps en la alfombra interactiva y [...]