Desde los tiempos bíblicos se ha apreciado la grasa por muchas razones. En aquel entonces, la mayoría de los humanos sufrían de una deficiencia de grasa y básicamente las grasas eran escasas. Con frecuencia una señal de gran riqueza era estar regordete. La grasa que contiene mucha energía (9 calorías por gramo) que cualquiera de [...]

¿Hice suficiente ejercicio hoy? ¿Cuántas calorías he quemado? ¿Estoy durmiendo lo recomendado? ¿Cuántos pasos y kilómetros he caminado hoy? El medidor Fitbit te ayudará a contestar todas estas preguntas. El Fitbit es un dispositivo muy pequeño y liviano que podrás colgar en tu ropa para medir tu rendimiento físico durante el día, y también la [...]

Las medidas para minimizar o prevenir los dolores de cabeza coinciden con las pautas básicas para llevar una vida saludable: – Mantén unos patrones de sueño regulares: acuéstate y levántate sobre la misma hora y duerme ocho horas. – Integra el ejercicio físico en tu vida -lo ideal sería realizar como mínimo tres sesiones por [...]

Las cefaleas han acompañado siempre al ser humano y no son graves, pero sí molestas y, a veces, bastante incapacitantes. Modificando tus hábitos podrás reducir su frecuencia e intensidad. Podríamos decir que el dolor de cabeza es el más común de los dolores físicos. No hay ninguna persona que no lo sufra en algún momento [...]

Muchas personas comen a la carrera, sin percatarse de las consecuencias de comer demasiado a fin de sentirse satisfechos inmediatamente. La paciencia es una virtud y, en este caso, podría hacer la diferencia entre la salud y la obesidad. Mientras aguarda por su almuerzo, los olores del festín colectivo estimulan su apetito y, tras un [...]