La fibra es una parte importante de una dieta sana, y debes conseguir al menos la cantidad mínima recomendada de 21-38 gramos de fibra dietética al día para los adultos, dependiendo del género y la edad. Para los niños de 1-3 años, la ingesta recomendada es por lo menos 19 gramos al día. Las mejores [...]

Aunque a veces estas dos expresiones se empleen de forma indistinta, en realidad no tienen idéntico significado: existe actividad física cuando hay movimiento corporal, pero únicamente hablamos de ejercicio físico cuando ese movimiento es programado y repetitivo, está estructurado y encaminado a mantener el cuerpo en forma. Cuando la actividad física que realizamos es mínima [...]