La zancada adecuada Con una caminata diaria perderás kilos (libras) tan efectivamente como si trotaras todos los días. Un estudio de la Universidad Duke con 133 adultos pasados de peso encontró que aquellos que caminaban 19,3 km (12 millas) de dos a tres horas a la semana durante ocho meses, perdieron alrededor de 1,3 kg [...]

Durante años nos han dicho: “… si quieres rebajar elimina el azúcar y come cereales…”. Pero mira lo que se ha descubierto… Primero, algunas definiciones:- El índice glicémico (IG) nos muestra que tan rápido y tan alto se eleva el nivel de azúcar en la sangre después de ingerir alimentos.- La carga glicémica (CG), nos [...]

Ayer hablamos de la obesidad en los niños debido a la publicidad. Hoy encontramos una solución a ese problema. Se trata de un proyecto denominado Escuelas Saludables que está desarrollando la Universidad de Michigan y el cual ha tenido un gran éxito. El Proyecto Escuelas Saludables es un programa de 12 semanas diseñado para enseñar [...]