¿Sabes cuánto alimenta un Big Mac?

Publicado en diciembre 13, 2006 Iván de León 6 Comentarios

La tabla anexa fue construida en NutritionData.com y se incluyeron los siguientes alimentos:

  • Un Big Mac
  • Papas fritas medianas
  • Coca Cola mediana

En la columna izquierda se indican los nutrientes y el aporte de cada uno. En la derecha se indica el porcentaje de requerimiento diario que aporta esta comida.

Como pueden observar, este combo aporta 1253 calorías en una sola comida. Basado en una dieta de 2000 calorías, es más de la mitad de las calorías que una persona necesita al día.

Aunque tiene un aporte interesante de proteínas y fibra, pueden observar un alto nivel de grasas saturadas, carbohidratos y sodio (sal). Basado en la tabla, esta comida casi no aporta vitaminas y minerales, los cuales son indispensables para el organismo.

En NutritionData.com tienes una poderosa herramienta para estimar el aporte nutricional que le estas dando a tu organismo.

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6 Comentarios → “¿Sabes cuánto alimenta un Big Mac?”

  1. Anonymous 5 años hace   Responder

    Eso era de esperarse de Mc donalds…
    Sería bueno que publicaras un menú saludable, en verdad soy un desastre con la comida, y no es que coma grasas pero pellizco mucho, a cada rato tengo que estar comiendo algo y ultimamente he aumentado de peso y necesito quitármelos de encima… muy buen post..
    Salu2

  2. Ivan 5 años hace   Responder

    Gracias por la sugerencia. Muy pronto estaré publicando una lista de comidas saludables…
    Saludos.

  3. Martha Beatriz 4 años hace   Responder

    Esta tabla es muy útil. La uso con frecuencia. me gusta mucho tu blog, seguimos visitando ;)

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