Publicado en diciembre 13, 2006 Iván de León 6 Comentarios
La tabla anexa fue construida en NutritionData.com y se incluyeron los siguientes alimentos:
En la columna izquierda se indican los nutrientes y el aporte de cada uno. En la derecha se indica el porcentaje de requerimiento diario que aporta esta comida.
Como pueden observar, este combo aporta 1253 calorÃas en una sola comida. Basado en una dieta de 2000 calorÃas, es más de la mitad de las calorÃas que una persona necesita al dÃa.
Aunque tiene un aporte interesante de proteÃnas y fibra, pueden observar un alto nivel de grasas saturadas, carbohidratos y sodio (sal). Basado en la tabla, esta comida casi no aporta vitaminas y minerales, los cuales son indispensables para el organismo.
En NutritionData.com tienes una poderosa herramienta para estimar el aporte nutricional que le estas dando a tu organismo.
¿Te gustó el artículo?
Te recomendamos más artículos saludables en la categoría:
General
[...] hablando del poder antioxidante de los fitonutrientes que provienen de las plantas, descubrimos cuánto alimenta un Big Mac y nos preguntamos si la leche de vaca: ¿realmente es buena para el cuerpo?, vimos que la [...]
[...] Por el momento nutritiondata.com sólo está disponible en inglés. Pero si no sabes inglés, no te preocupes, puedes utilizar el traductor de Google y hacer las búsquedas que desees. Además de buscar alimentos, puedes agrupar alimentos, al estilo de una receta, y obtener un análisis en conjunto de los nutrientes (Ej. Análisis de un Big Mac + Coca Cola) [...]
[...] Al parecer estamos diseñados para “comer con los ojos”. Si una comida tiene un buen aspecto entonces nos provoca. Por otro lado, si un plato tiene mal aspecto optamos por no probarlo o intentamos no hacerlo. FÃjate en la imagen superior, a simple vista parece un plato elaborado por un chef de alta cocina con ingredientes de altÃsima calidad. Tiene un aspecto provocativo, bonito y apetitoso. Pero la realidad es otra, ya que fue elaborado a partir de una hamburguesa de McDonald’s. [...]
Eso era de esperarse de Mc donalds…
SerÃa bueno que publicaras un menú saludable, en verdad soy un desastre con la comida, y no es que coma grasas pero pellizco mucho, a cada rato tengo que estar comiendo algo y ultimamente he aumentado de peso y necesito quitármelos de encima… muy buen post..
Salu2
Gracias por la sugerencia. Muy pronto estaré publicando una lista de comidas saludables…
Saludos.
Esta tabla es muy útil. La uso con frecuencia. me gusta mucho tu blog, seguimos visitando