¿Cuántas calorías extras consumimos hoy?

¿Sabes cuánto han cambiado las porciones en los últimos 20 años?

Hace 20 años	Hoy
75 gramos, 210 calorias	??? calorías

Hoy una ración de Papas Fritas tiene 215 gramos y 610 calorías. Hay una diferencia de 400 calorías.

Para mantener un peso saludable debemos tener un balance entre las calorías que entran y las que salen.

Peso saludable -> Calorías que entran = Calorías que salen.
Si comes una ración de papas fritas hoy y caminas a paso suave por 1 hora y 10 minutos quemarás aproximadamente esas 400 calorías extras (basado en una persona de 73 kg de peso). ¿Sabes cuántas calorías ingieres? ¿Qué actividad física haces a diario para quemar esas calorías extras?

¿Quiéres ver que ha pasado con la pizza, ensaladas, café, etc.?
Haz clic aquí para ver otros ejemplos de distorción en las porciones.

Informacion extraida de http://www.nhlbi.nih.gov/